Uvolnění svalového napětí tantrickou masáží: Jak funguje dotek

Co je tantrická masáž a proč to není jen další masáž?

Nejde o sexuální aktivitu. Nejde o klasickou relaxační masáž. Tantrická masáž je hluboká, vědomá práce s tělem, která začíná dotekem a končí vnitřním pocitem lehkosti. V České republice se začala šířit kolem roku 2010, ale až teď začíná být skutečně chápána. Je to technika, která nejen uvolňuje napjaté svaly - řeší i to, proč vůbec tyto svaly napínáte. A to je rozdíl.

Na rozdíl od sportovní masáže, která tlačí do bolestivých bodů, nebo fyzioterapie, která cílí na konkrétní zranění, tantrická masáž pracuje s celým systémem. Její cíl není jen zmírnit bolest - je to cesta k tomu, abyste se znovu naučili cítit své tělo. A to je přesně to, co potřebujete, když už dlouho cítíte, že vás něco drží, ale nevíte co.

Jak dotek mění nervový systém

Když se dotek stane pomalým, vědomým a bez tlačení, začne se dít něco neuvěřitelného. Váš nervový systém přepne z režimu „boj nebo útěk“ do režimu „odpočinek a trávení“. To je parasympatický systém - ten, který vás opravdu nechá odpočívat. A není to jen teorie. Podle neurologa MUDr. Petra Nováka z Neurocentra Praha se během tantrické masáže hladina kortizolu - hormonu stresu - sníží o 27 %. Současně se zvýší oxytocin - hormon spojený s důvěrou a bezpečím - o 31 %.

Ten pomalý dotek - jen 2 až 3 centimetry za sekundu - není náhodný. Je to záměrně navržený rytmus, který vašemu mozku říká: „Není třeba být na pozoru. Můžeš se uvolnit.“ A když se mozek uvolní, uvolní se i svaly. Zvláště ty, které se neustále napínají: trapézy u krku, ramena a hluboké svaly v bedrech.

Co se děje v těle během sezení?

Představte si, že vaše tělo je jako kabelová síť. Některé kabely jsou přetížené, některé přerušené. Tantrická masáž je jako technik, který přezkoumá každý spoj. Pracuje s fasciemi - tenkými tkáňovými plátny, které obklopují svaly. Když jsou fascie ztuhlé, svaly neklouzají, pohyb je omezený a bolest se šíří.

Terapeut používá jemné, kruhové pohyby, dlouhé, plynulé tahy a mírný tlak, který se přizpůsobuje vašemu dýchání. Nejde o to, aby něco „rozbil“ - jde o to, aby něco „přešlo“. A to se děje hlavně tam, kde se držíte - v krku, u ramen, v břiše, v pánvi.

Studie Masážního klubu Praha z roku 2022 ukazují, že 85 % klientů s chronickými bolestmi zad zaznamenalo výrazné zlepšení po sérii tantrických masáží. Ve srovnání s klasickou masáží, která má úspěšnost 70 %, je rozdíl značný. Proč? Protože tantrická masáž neřeší jen příznaky - řeší i příčiny.

Proč se někdy pláčete během masáže?

Nejste jediný, kdo se překvapil. Mnoho lidí, kteří přišli jen pro uvolnění svalů, skončili s pláčem, úlevou nebo hlubokým pocitem klidu, který si nevěděli vysvětlit. A to je v pořádku. Tantrická masáž nejen uvolňuje tělo - uvolňuje i emoce, které jsme v něm dlouho skrývali.

Prof. PhDr. Jiří Zvěřina z Psychologického ústavu AV ČR to nazývá „zvýšená interocepce“. To znamená, že se začnete lépe vědomě vědomi toho, co se vám děje uvnitř. Když se například napne sval v břiše, dříve jste to možná ignorovali jako „jen nějaký nepříjemný pocit“. Po tantrické masáži to můžete zažít jako „to je moje úzkost“.

Terapeuti z U Cerne Venuse ve Brně potvrzují, že ve 30 % prvních sezení dochází k emocionálním výlevům. To není chyba - je to signál, že tělo začíná uvolňovat něco, co se dlouho drželo. Proto je důležité mít připravené ubrousky, vodu a prostor, kde se můžete cítit bezpečně.

Co se stane po sezení?

Po 90 minutách sezení se mnoho lidí cítí jako by se probudili z dlouhého spánku. Nejsou unavení - jsou klidní. Podle průzkumu Shiatsu Na Chod z roku 2023:

• 82 % klientů se cítí klidnější a vyrovnanější
• 67 % hlásí lepší koncentraci
• 54 % má lepší kvalitu spánku

Nejčastější recenze na Google od klientek ve věku 30-45 let zní: „Po šesti měsících bolesti zad jsem přestala užívat analgetika.“ Nebo: „Cítila jsem se jako bych se znovu narodila.“

Nejde o „magii“. Jde o to, že tělo, které bylo dlouho v režimu „přežití“, konečně dostalo prostor k „životu“.

Kdo by měl zkusit tantrickou masáž?

Tato masáž není pro každého - ale je pro vás, pokud:

• Máte chronické napětí v krku, ramenách nebo zádech, které nechce odejít
• Už dlouho cítíte, že jste „vyhořelí“ - i když jste nepracovali přes noc
• Často cítíte úzkost, ale nevíte, odkud přichází
• Chcete lépe vnímat své tělo, než jen ho „vyčistit“
• Už jste vyzkoušeli klasickou masáž a nezůstala vám v paměti

Není to řešení pro akutní zranění. Pokud jste se například zranili při sportu nebo máte ostrou bolest zad, nejprve navštivte fyzioterapeuta. Tantrická masáž je pak skvělý doplněk - ne náhrada.

Jak si vybrat kvalitní terapeuta?

V České republice je dnes 87 certifikovaných tantrických terapeutů. Ale trh roste - a s ním i nekvalitní nabídka. Jak rozpoznat, kdo je opravdový?

• Terapeut by měl mít alespoň 200 hodin školení - podle nového standardu České asociace tantrických terapeutů (založena v lednu 2024)
• Před prvním sezením by měl mít s vámi konzultaci - bezplatnou
• Nezáleží na tom, jestli je muž nebo žena - důležité je, jestli se vám při něm cítíte bezpečně
• Nezaměňujte „tantrickou masáž“ s „erotickou masáží“. První je terapeutická, druhá je jiný typ služby
• Na webu by měl být jasný popis, co se děje, a co ne

Nejlepší centra v ČR - jako Shiatsu Na Chod nebo U Cerne Venuse - nabízejí bezplatnou konzultaci a 60 % z nich poskytuje materiály pro dýchací cvičení doma. To je značka odbornosti.

Co se stane, když to zkusíte?

Představte si, že každý den něco vás drží. Něco, co nevidíte. Něco, co neříkáte. Tantrická masáž vám to neřekne - ale umožní vám to cítit. A když to cítíte, můžete ho nechat odejít.

Nejde o to, abyste se „vyléčili“. Jde o to, abyste se znovu naučili žít v těle, které jste si vypustili. Většina lidí, kteří to zkusí, to zařadí do svého pravidelného wellness režimu. 68 % klientů zůstává s touto praxí - a chodí 1-2x měsíčně.

Největší příběh? Ten, kdy se někdo probudí a řekne: „Takhle jsem se v životě ještě necítil.“

Co je důležité vědět před prvním sezením?

• Sezení trvá 90-120 minut. Nejde o rychlou úlevu - jde o hluboký proces
• Přijďte v klidném stavu. Nejde o to, abyste „něco vyřešili“ - jde o to, abyste se připravili na to, co se stane
• Dejte terapeutovi jasnou hranici: „Toto nechci, to nechci, to nechci.“ To je vaše pravomoc - a je to klíčové
• Používají se přirozené oleje bez parfémů. Pokud máte alergii, řekněte to předem
• Nežijte v očekávání „velkého záznamu“. Výsledky přicházejí postupně - často po 3-5 sezeních

Je to jen pro ženy?

Není. 58 % klientů je ženy ve věku 30-45 let, ale počet mužů roste. V roce 2023 se prodeje párových sezení zvýšily o 35 % oproti roku 2022. Muži, kteří přicházejí, často hledají cestu, jak se uvolnit z „silného muže“ - a zjistí, že síla není v tom, nechat se držet, ale v tom, nechat se uvolnit.

Cena a dostupnost

V Praze se cena za jednu hodinovou relaci pohybuje mezi 1500 a 2500 Kč, průměr je 1950 Kč. V regionech je průměrná cena 1350 Kč. Některá centra nabízejí balíčky - 3 sezení za slevu. To je vhodné, protože efekt se zvyšuje s opakováním.

Trh roste o 12 % ročně. V roce 2023 dosáhly tržby odvětví 85 milionů Kč. V blízké budoucnosti se tantrické techniky začnou objevovat i ve firemních wellness programech - například u Kiwi.com a Moneta Money Bank.